宝宝断奶后吃啥才健康

孩子断奶后吃什么？孩子断奶后，原来的辅食就变成主食了，这时孩子消化能力已逐渐增强，己出牙6-8个，所以食物方面可由流质变为半流质或软食，但这时仍是孩子生长发育很快的时候。因此，必须要有充分的营养，并且要注意饮食卫生。

 

1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给孩子吃一些软、烂的食品。

 

一般来讲，孩子断奶后不能全部使用谷类食品，也不可能与爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。

 

另外，孩子断奶后，仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶，因为它不仅容易消化，而且有丰富的营养，能提供给孩子身体发育所需要的各种营养素。

 

2、食品多样化。每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此，每天总吃同样的食物，还会引起孩子厌食，从而导致某些营养不足。所以，孩子的食品要多样化。

 

在主食上，除了吃米面外，还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面，可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。如此，不仅可以增加孩子的食欲，而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。

 

3、避免吃刺激性强的食物。刚断奶的孩子，在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应。因此，孩子不宜吃辛、香、麻、辣等食物，调味品也应杜绝。

孩子断奶后进食次数

断奶后，孩子每天需要热能大约1100-1200千卡，蛋白质35-40克，需要量较大。全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，两顿点心。

 

每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响孩子的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进孩子食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。

断奶后孩子饮食的误区

断奶后的孩子饮食要特别注意，随着孩子逐渐的长大，断奶后的孩子饮食要调整均衡，这样才能更好的吸收各种营养成分，以便更好的成长发育。有些新手妈咪不太了解断奶后给孩子的饮食规律，就可能会进入误区，造成孩子身体不适，下面就来看看有哪些误区是值得妈咪们注意的。

 

1、饭菜摄入不均衡。

 

对于孩子的饮食，有些爸妈认为米面类等主食孩子容易消化，于是将面条、米粥、面点等弄给孩子吃，但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够，让孩子吃得很少，或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则，不利于孩子健康成长。

 

2、总用汤泡饭吃。

 

有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富，如果用汤来泡饭吃，不但能增加孩子的营养，还能使饭变得软烂一点，方便孩子食用消化，这种观点是错误的。因为实际上汤里的营养只有5-10%，更多营养仍是含在肉里，如果只喝汤不吃肉，孩子是摄入不到什么营养的。更重要的是，如果长期进食用汤泡的饭，会大大加重胃的负担，极有可能使孩子消化不良，患上胃病。

 

3、用水果代替蔬菜。

 

水果无法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维，可有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。另外，蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，是孩子摄入这些营养的有效途径。

 

4、饮食正常后，仍吃奶糕。

 

如果长期给孩子吃奶糕，非常不利于孩子的牙齿发育，也不利于提高孩子的咀嚼能力。

 

更多精彩，请看趣味组图：

 

七个月孩子辅食食谱

 

八个月孩子辅食食谱

孩子断奶注意事项

给孩子断奶不应仓促，慢慢过渡，让孩子慢慢适应减少喝奶的次数，从而不影响孩子正常的心理发育。另外，断奶还需要注意时间、孩子健康与否等外在因素，下面我们就具体了解一下给孩子断奶的注意事项。

 

1、不要在夏天断奶。因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。

 

2、不要在孩子患病期间断奶。因为孩子患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

 

3、断奶期间要加强护理。孩子断奶期间，要加强护理，注意观察孩子的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，不能听之任之。

 

4、不能仓促断奶。让孩子突然和妈咪分开，或者在妈咪的乳头上涂抹辣椒、墨汁、红药水、紫药水或者黄连水等物质，不但使孩子的情绪低落、心理上难以适应，还会给孩子的身体健康带来负面影响。