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宝宝断奶后吃啥才健康

发布时间:2019-06-18 点击量:
孩子断奶后吃什么?孩子断奶后,原来的辅食就变成主食了,这时孩子消化能力已逐渐增强,己出牙6-8个,所以食物方面可由流质变为半流质或软食,但这时仍是孩子生长发育很快的时候。因此,必须要有充分的营养,并且要注意饮食卫生。
 
1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易导致腹泻。所以,要给孩子吃一些软、烂的食品。
 
一般来讲,孩子断奶后不能全部使用谷类食品,也不可能与爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。
 
另外,孩子断奶后,仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶,因为它不仅容易消化,而且有丰富的营养,能提供给孩子身体发育所需要的各种营养素。
 
2、食品多样化。每种食物有其特定的营养构成,因此,只有各种食物都品尝,才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此,每天总吃同样的食物,还会引起孩子厌食,从而导致某些营养不足。所以,孩子的食品要多样化。
 
在主食上,除了吃米面外,还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面,可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。如此,不仅可以增加孩子的食欲,而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。
 
3、避免吃刺激性强的食物。刚断奶的孩子,在味觉上还不能适应刺激性的食品,其消化道对刺激性强的食物也很难适应。因此,孩子不宜吃辛、香、麻、辣等食物,调味品也应杜绝。
孩子断奶后进食次数
断奶后,孩子每天需要热能大约1100-1200千卡,蛋白质35-40克,需要量较大。全天的饮食安排:一日五餐,早、中、晚三顿正餐,两顿点心。
 
每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,注意荤素搭配,避免餐餐相同。此外,烹调技术及方法,也能影响孩子的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全,可促进孩子食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。
断奶后孩子饮食的误区
断奶后的孩子饮食要特别注意,随着孩子逐渐的长大,断奶后的孩子饮食要调整均衡,这样才能更好的吸收各种营养成分,以便更好的成长发育。有些新手妈咪不太了解断奶后给孩子的饮食规律,就可能会进入误区,造成孩子身体不适,下面就来看看有哪些误区是值得妈咪们注意的。
 
1、饭菜摄入不均衡。
 
对于孩子的饮食,有些爸妈认为米面类等主食孩子容易消化,于是将面条、米粥、面点等弄给孩子吃,但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够,让孩子吃得很少,或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则,不利于孩子健康成长。
 
2、总用汤泡饭吃。
 
有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富,如果用汤来泡饭吃,不但能增加孩子的营养,还能使饭变得软烂一点,方便孩子食用消化,这种观点是错误的。因为实际上汤里的营养只有5-10%,更多营养仍是含在肉里,如果只喝汤不吃肉,孩子是摄入不到什么营养的。更重要的是,如果长期进食用汤泡的饭,会大大加重胃的负担,极有可能使孩子消化不良,患上胃病。
 
3、用水果代替蔬菜。
 
水果无法完全代替蔬菜的作用,蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维,可有效促进肠道蠕动,保证大便通畅。另外,蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质,是孩子摄入这些营养的有效途径。
 
4、饮食正常后,仍吃奶糕。
 
如果长期给孩子吃奶糕,非常不利于孩子的牙齿发育,也不利于提高孩子的咀嚼能力。
 
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孩子断奶注意事项
给孩子断奶不应仓促,慢慢过渡,让孩子慢慢适应减少喝奶的次数,从而不影响孩子正常的心理发育。另外,断奶还需要注意时间、孩子健康与否等外在因素,下面我们就具体了解一下给孩子断奶的注意事项。
 
1、不要在夏天断奶。因为夏天天气炎热,胃肠道消化功能减弱,如果断奶后给孩子添加过多的辅食,就容易引起消化不良,甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。
 
2、不要在孩子患病期间断奶。因为孩子患病的抵抗力差,消化功能不好,身体很虚弱,如果这时断奶,势必影响身体的康复,甚至加重病情。
 
3、断奶期间要加强护理。孩子断奶期间,要加强护理,注意观察孩子的大便是否正常,体重是否减轻,发现异常现象时,要及时处理,不能听之任之。
 
4、不能仓促断奶。让孩子突然和妈咪分开,或者在妈咪的乳头上涂抹辣椒、墨汁、红药水、紫药水或者黄连水等物质,不但使孩子的情绪低落、心理上难以适应,还会给孩子的身体健康带来负面影响。

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